熱中症に注意！ 脱水症状を手の指の爪の色で判断する方法

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これ、娘から聞いたのですがテレビか何かでやってたんでしょうか？

保健師ジャーナル 2013年 06月号 啓発活動や健康教室にも役立つ! 熱中症対策2013

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医学書院 2013-05-27

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「なんで脱水症状だって分かったの？」 
「爪を押すと白くなるじゃん。それが普通はすぐ戻るんだけど、脱水症状になると戻るのに3秒くらいかかるようになるんだって。」 

つまり、こんな状態（中指を見てください）からすぐ普段の状態に戻るようだったら大丈夫とのこと。

ああ、これはどこかのテレビの受け売りだな。
と思ったものの、おかげで体調、良くなったのだから侮れない。

ちなみに、かみさんからは「塩水飲め」 と言われていたのですがこれも、塩分代わりにキムチを食べたら更に良くなったりと、意外と侮れなかった。

というわけでメモ。

• 脱水症状を手の指の爪で判断することができる。
  爪を押して白くなった状態から普通に戻るのに3秒以上かかるようだったらヤバい。
• 上記のような状況になったら塩水（スポーツドリンクがない場合）を飲むと良い。