新・元地方の中規模印刷会社で苦悩するWebデザイナー改めWebディレクターの日記

自由な20代、窮屈な30代を経て、遂に40代になっちまったWebディレクター&パソコン講師の覚書と思う言(こと)。略称【ちほちゅう】

*

マルチビタミン等、サプリメントにはちゃんと効果があります

   

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

自分も時々マルチビタミンなどをとっているのですが、なんと、これが実は意味のない行為だったどころか、マイナスになっているかもしれないという記事が少し前、話題になっていました。

□ 「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ(田中めぐみ) – 個人 – Yahoo!ニュース

ビタミンやミネラルなどのサプリメントは健康効果がなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果を、アメリカの医師らが医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。
(中略)
心臓血管疾患やガン、認知症や言語記憶、心筋梗塞、いずれに対してもビタミンやミネラルなどのサプリメントは効果がなかったとし、過去の研究から、ベータカロチンが肺がんリスクを高める可能性や、ビタミンEや高容量のビタミンAの摂取が死亡率を高める可能性などが明らかになっているため、安易な摂取は避けるべきとしています。

サプリメント
サプリメント / takako tominaga

スポンサーリンク
 

実は自分も以前まではあまりサプリメントは好きではありませんでした。

ところが、頭が痛い時や体調が悪い時にマルチビタミンを摂取しながら食事を取ることで、
それが軽減されるというのを何度か経験してから摂取するようになりました。
自分の場合は毎日ではありませんが、ビタミン不足による体調不良(頭痛等)を感じている時には摂取しています。

が、前述の記事が間違いないのだとしたら、自分に起きた頭痛の軽減は単なるプラセボ効果だったとうことなんでしょうか?

ところが、この記事に対して不勉強だと言っている人がいました。

□ 「サプリメントは効果なし」記事の不勉強  – 米国統合医療ノート

第1の論文は、マルチビタミンが心筋梗塞を起こした人の再発を防止するか、という臨床研究でした。マルチビタミン群とプラセボ群の間に有意差なし、という結論ですが、実はマルチビタミン群のハザード比は0.89で、有意ではないものの死亡リスクは低くなっています。
心臓イベントの発現を表したグラフも、5年のあいだ一貫してマルチビタミン群のほうがプラセボ群の下をたどり、その差は次第に開いています。
(中略)
第1の論文は、研究計画そのものに疑問があり、効果が見出しにくくなっています。第2の論文は、対象者と使ったビタミン剤に疑問があり、効果が見出しにくくなっています。第3の論文は、逆に一部では効果が否定できないことを認めているのです。
(中略)
この著者は、ニュースのうわべだけをなぞって内容の希薄な記事を書いたばかりか、話をサプリメント全般にまで拡大し、否定して見せました。なんとも罪深いことをしたものです。

つまり、研究結果の一部だけを大げさに表現した元記事を読んだ著者が、ニュースのうわべだけをなぞっただけの、いわゆる煽り記事だったということのようです。

後述の記事の冒頭にあるように、サプリメントは決してプラセボではありません。
ちゃんと効果がありますのでご安心して続けていって下さい。

かくいう僕も、前述の記事を読んでちょっとだけマルチビタミン取るの辞めていたのですが、
後述の記事を読んで、安心して調子の悪い時、ビタミン足りないなぁと感じたときはマルチビタミンをとり続けていこうと思います。

↓ 自分も愛用しているDHCのマルチビタミン

 - レビュー・レポート, 告知・紹介・ニュース

アドセンス広告メイン

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

no image
twitter(ツイッター)とブログで「iOS 4」がかなりいい事を知る

すみません。 仕事中でもTweetDeckを立ち上げながらGoogleリーダーで …

モバイルSuicaの定期券は事前に購入しておこう

自分も悪かったんですけどね。せっかくモバイルSuicaになった定期券がたった1ヶ …

YouTube(ユーチューブ)で「/」を入れて検索すると8bitテキストブラウザのようなデザインになる

へぇ。こんなの知らなかったよぅ。。ってか、こういうあまり意味のないイースターエッ …

「つぶくま忘年会」今年は「でですけ」→「甲子園第二球場」

別記事で書く予定の前日の忘年会を経ての「つぶくま」忘年会。 ツイッター同様、ゆる …

iPhoneの連絡先は国を設定しないと場所がわからない

そろそろ記事としてまとめようと思っているiPhoneアプリの名刺スキャンソフト「 …

熊谷の本格的インド料理(カレー)店 (2011/7/3追記)

うちわ祭り以来の熊谷ネタです。 見栄子さんにはかないませんが、これからちょくちょ …

埼玉県熊谷市に「猫付きマンション」登場!家賃は26,000円~

熊谷市が久しぶりにニュースになっていると思って読んでみたら、なんと、猫付きマンシ …

no image
Twitterで評判の「まいんちゃん」って何者?

以前、勝間和代さんに教えていただいた「buzztter」はそれ自体がTwitte …

iPhoneのLINEはスタンプをプレゼントすることができない

えーー!! マジですか?下手するとこれ、詐欺になっちゃうよ~。 Android持 …

no image
Mac OS X Leopard 登場!!

CPUがIntelになってから早数ヶ月。 さらに強力になったMacintoshO …